06 Dicas para Emagrecer Rápido e com Saúde – Revela Médico

Emagrecer é um dos propósitos recorrentes de sempre. Mas ao entrar em uma dieta cometemos sempre os mesmos erros por culpa de idéias preconceituosas e equivocadas. Continuamos procurando a dieta ideal para perder peso, embora possa prejudicar a nossa saúde. O ideal é perder peso sem afetar a saúde.

como emagrecer rápido“Para perder esse peso demais e precisa manter uma dieta equilibrada e variada e, em todo caso, reduzir um pouco o tamanho do prato e fazer exercício”, explica o nutrólogo e médico Doutor Enrique Bernoldi, professor titular do Departamento de Nutrição de umas das mais respeitadas universidades do país.

Mas quando decidimos entrar em uma dieta para emagrecer com certeza caímos em alguns erros e problemas, que se tornam perigosos, principalmente em pessoas com problemas de obesidade, já que podem sentir-se frustradas diante de resultados pouco duradouros.

“Nenhum alimento é capaz de nos fazer emagrecer”, aponta o Dr Bernoldi, que analisa tópicos recorrentes sobre o que funciona para perder barriga e processos de emagrecimento em sua resenha.

06 DICAS PARA EMAGRECER

Saiba como evitar os principais erros e mitos na hora de seguir uma dieta para emagrecer:

  1. Evitar o pão e a massa: Falso. Não há que descartar a massa e o pão, mas consumir de forma moderada e sem misturar com outros alimentos ricos em gorduras. A recomendação é tomar de 6 porções de cereais por dia. “Um de pão, são 30 gramas”, ressalta a especialista, quem lembre-se que os carboidratos fornecem 4 quilocalorias por grama em frente às 9 as gorduras e as 7 do álcool, além de ser fonte de fibra. Aponta, no entanto, que os carboidratos são metabolizados pior à noite, mas isso não remove “para o jantar uma sopa com um punhado de macarrão e uma fruta ou leite com o fim de facilitar a digestão”.
  2. Evitar os legumes: É um erro comum da maioria das dietas para emagrecer. Cozido com legumes ou arroz aumenta o valor nutritivo e diminui o teor calórico. Além disso, tem fibra, emagrecedores naturais e alto poder de saciedade.
  3. Melhor adoçante do que o açúcar: Falso. Uma colher de chá de açúcar traz 8 calorias no café da manhã. Um aporte calórico mínimo em comparação com a média de 2.000 calorias diárias de uma dieta para emagrecer equilibrada protótipo. Além disso, alguns estudos têm constatado que os adoçantes não são acionados os sinais de saciedade.
  4. Comer salada como prato único: Outro erro comum quando substituímos os primeiros e segundos pratos das refeições por uma salada como prato único. É certo que são ricas em água e pobres em carboidratos, proteínas e gorduras, por que não subir de peso. Mas não passa muito tempo até que a fome irrompe com força e isso é negativo. Doutor Bernoldi aconselha consumir alimentos com efeito saciante como prato principal (arroz, massas, legumes) e deixar as saladas e como guarnição.
  5. Comer frutas após as refeições engorda: Falso. A fruta tem baixo teor calórico, o mesmo se tomado antes, durante ou após as refeições.
  6. Bananas, uvas e figos têm muitas calorias: a Verdade é que são mais calóricos que a maçã ou a pêra, mas, em qualquer caso, não chegam a 100 quilocalorias por cada 100 gramas de porção comestível.

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Top 3 Emagrecedores Naturais – Clinicamente Comprovado!

emagrecedoresNada melhor do que um complemento para ajudar a potencializar os efeitos de algo. Do mesmo modo que uma bolsa pode vir a calhar bem para transformar um look bonito.

Os suplementos alimentares ou emagrecedores naturais na dieta podem ajudar a tirar o máximo de proveito dos esforços para emagrecer.

Os emagrecedores naturais apresentam-se como uma opção a ter em conta. Por isso, hoje nós trazemos-lhe os melhores emagrecedores para perder peso.

As melhores emagrecedores naturais

Não há nada melhor do que escolher o natural quando se trata de nosso corpo. Ao fazê-lo estamos investindo em saúde, excluindo os compostos químicos em favor de produtos baseados no que a Mãe Natureza tem para nos oferecer.

Há toda uma gama de emagrecedores naturais que ajudam a perder peso mais rápido do que se não os usar.

Detox Slim

detox slim funcionaO composto natural do detox slim é uma fibra que pode ser encontrada em carapaças de alguns crustáceos. Protege contra a absorção de gorduras, ou seja, ajuda a não retê-las de forma desnecessária.

O detox slim é o melhor queimador de gorduras. Pois, foi demonstrado que uma dieta balanceada com detox slim é duas vezes mais eficaz que a dieta só no controle do peso. Chega a reduzir em 30% a absorção das gorduras. A perda de peso, os estudos clínicos, chegou a 20% e de gordura corporal em 16%. Esta perda se mantém em 50% ao ano de interrupção do tratamento.

As cápsulas do DETOX SLIM agem muito rápido no nível de colesterol e ajudam na redução de peso. Reduz o peso ao reduzir o colesterol. Reduz a retenção de água no corpo. É uma pílula milagrosa multifuncional que ajuda no curto prazo para acabar com a obesidade e o tabagismo. Pois suas cápsulas trabalham sobre o sistema nervoso, que controla o apetite e o gasto de energia (assim como a necessidade de fumar).

É ideal para quando você conseguiu perder alguns quilos a mais depois de fazer dieta e não quer voltar a recuperá-los. Isto porque o detox slim não causa o efeito sanfona.

Fit Burn

Fit Burn ComprarO Fit Burn é geralmente vendido em cápsulas e ajuda na perda de peso, já que é considerado como um queimador de gordura, além de ser um aliado na tonificação. Contém ácido linoleico, um ácido graxo essencial.

O pior inimigo na hora de perder peso é não poder suportar a sensação de fome, cair na tentação de beliscar entre as refeições e, pior ainda, que seja algo gorduroso e/ou pouco saudável.

De entre as opções que se apresentam como supressores do apetite o Fit Burn é o primeiro da lista. Trata-Se de um composto que age sobre a serotonina e a catecolamina, substâncias que produz o cérebro que regulam o apetite e o ânimo.

Está comprovado cientificamente que fit burn é o melhor remédio que existe para emagrecer não causa dependência ou vício. É outra alternativa que funciona de forma eficaz. O fit burn é o melhor supressor do apetite que foi criado até hoje. Vocês podem confirmar os milhares de pessoas que fizeram tratamento com fit burn.

O Fit Burn é considerado um dos mais potentes emagrecedores naturais existentes atualmente no mercado. E ainda é o queridinho das celebridades que utilizam o produto para manter a form.

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia BenefíciosO extrato de Garcinia Cambogia, um composto que é usado para a produção de alimentos como molhos ou sucos. Ajuda também a reduzir a absorção de gorduras no intestino delgado. Ajuda a perder peso e a regular o colesterol, entre suas propriedades.

O extrato de Garcinia Cambogia aparece sempre nas tabelas de dietas que nos fornece o nutricionista para tentar perder peso. Elimina completamente a fome de forma natural. É a maneira perfeita de controlar o apetite, uma vez que se adquirem novos hábitos alimentares.

Trata-se de um composto indicado para, por exemplo, aqueles que sofrem de diabetes tipo 2. Como tal, precisa de receita médica.

A Garcinia Cambogia também atua sobre os níveis de serotonina e, por conseguinte, sobre o apetite. Também é um aliado contra a queda de cabelo, entre outros benefícios. Este poderoso extrato bloqueia seletivamente alguns receptores no sistema nervoso, criando, assim, um melhor equilíbrio que, por sua vez, suprime o apetite e o desejo de excesso.

Os efeitos colaterais que possam acarretar, sugerimos-lhe uma vez mais que pergunte a seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomá-los.

Conclusão

Os emagrecedores naturais não são nada de novo. Se apresentam diante de nós como produtos milagres, muito gulosos para alguém que quer ver logo os resultados e, se possível, fazendo um esforço mínimo.

Os emagrecedores naturais para perder peso de vez, farão você eliminar a gordura depositada nas ancas, coxas, seios, barriga, braço, sem perdas de massa muscular. Estes compostos contribuem para uma melhor circulação sanguínea e linfática. Além disso, também eliminam toxinas e líquidos acumulados, promovendo o rejuvenescimento da pele, e o fortalecimento do sistema imunitário e o bem-estar geral do organismo.