Como manter a eletricidade do cabelo

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Como manter a eletricidade do cabelo

Há dias épocas do ano em que você não sabe o que fazer com seu cabelo, porque é indomável e eletrificado. Esta eletricidade estática no cabelo aparece e desaparece em função de diferentes fatores e situações. Um shampoo inadequado, o clima, a idade, a poluição atmosférica, a falta de hidratação, o estado de ânimo, podem determinar que o cabelo se mantenha elétrico.
Neste post vamos dar algumas dicas para manter a energia estática cabelo eletrificado” de seu cabelo e tratar de cuidar dele, já que, muitas vezes, também está encrespado. Se você os tem em mente, seu cabelo eletrificado te agradecer:

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1. Evitar lavar o cabelo com frequência
Há pessoas que têm a necessidade de lavar o cabelo diariamente, e até mesmo mais de uma vez ao dia. Nestes casos, pode acontecer que com a lavagem diária de um shampoo agressivo, o filme protetor que reveste o cabelo vá sendo eliminada pelos sabonetes da fórmula do shampoo, deixando um cabelo seco e desidratado que facilmente ondulação devido à carga eletrostática.
2. Procurar produtos específicos para o cuidado do cabelo
O cabelo é formado por uma estrutura delicada que há que saber cuidar para que suas propriedades sejam mantidas. Especialmente nos referimos ao filme gordura protetora do cabelo que fica danificada por produtos agressivos como os detergentes, shampoos.
Recomendamos a utilização de Hairloss blocker comprar  e xampus com fórmulas que contêm vitaminas com pH adequado ao couro cabeludo e cabelo, com tensioactivos suaves e que re-hidrate o cabelo.
Também é recomendável complementar a lavagem com máscaras produtos hidratantes.
3. Usar pentes/ escovas adequadas
Recomendamos o uso de pentes/ escovas, o que evita que o cabelo tenha a eletricidade estática.

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4. Cuidar da alimentação
Você pode ajudar a manter uma dieta equilibrada que inclua frutas e vegetais com propriedades antioxidantes.
O frizz é um cabelo que pode ser afetado por processos de oxidação celular. A partir de uma alimentação adequada, podemos recuperar as propriedades naturais do cabelo. Em algumas ocasiões podemos recorrer a suplementos nutricionais específicos para o cabelo, vitaminas e minerais que colaboram com o cuidado do cabelo.

Como investir em opções binárias

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Como investir em opções binárias

Investir em opções binárias é algo cada vez mais comum, milhares e milhares de pessoas se unem a esse fascinante mundo da inversão online, devido a que, graças à internet você pode fazer a partir de qualquer celular, de computador.
E é graças a esse nível de acessibilidade aos mercados de ações, seus reduzidos requisitos de acesso, seu ambiente intuitivo de operações e a sua rapidez para aumentar a diversidade monetária que transformam as opções binárias na alternativa mais popular entre os investidores iniciantes, profissionais e experientes.
Como Sera que existe algum tipo de SEGREDO?
Nada disso! Basta seguir esses 3 passos que você explicare abaixo para que você possa começar com o pé direito com as opções.

1 – Aprenda o básico
O que são opções binárias?
Para definir simplesmente o que são as opções binárias e como funcionam, partimos de que seu nome binário”, nos indica que vai esta alternativa financeira.
Binário significa que existem duas opções, para cima para baixo.
Embora isso já parece um pouco complicado, não é, em absoluto, mas, ao compreender que se baseiam em duas opções, podemos seguir especificando melhor a sua definição.

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As opções binárias são um forte mecanismo de investimento financeiro e em suas operações, os investidores especulam sobre a direção futura do mercado de valores ativos subjacentes – matérias-primas, ações, índices e pares de moedas.
Neste tipo de operações, o profissional deve escolher uma das duas opções que se oferecem antes de participar, já que haverá apenas um resultado possível.
Por exemplo, no caso de opções binárias de pagamentos, todo o nada”, há um único cenário que prevalece ao terminar a operação, e este determinará se o comerciante pode sair vitorioso, de acordo com a opção escolhida.
Neste exemplo, o comerciante pode prever com êxito e você receber o pagamento, sua opção não é a correcta e perde o seu investimento inicial.
Assim é, com opções binárias você deve ter muito cuidado em relação à opção que se escolhe, pois a simplicidade pode se tornar algo complexo quando não são consideradas outras características do que se está negociando no mercado.
Aqui resumimos as principais características deste produto financeiro:
Requisitos mínimos de acesso
Simplicidade de participação (uma vez que só escolhe uma opção).
2 – Escolher um bom broker
Para começar a operar primeiro você precisa de uma conta de corretor (broker), honesto e responsável.
Atualmente, existem centenas de corretores e páginas, para operar com opções binárias, porém a grande maioria destes tendem a ter práticas desonestas (para não dizer que fraudulentas). E esta é uma das causas de que muita gente pense que as opções binárias são uma fraude, mas, na realidade, é que estenderam o seu dinheiro na corretora errado. É por isso que você deve ser cauteloso e escolher um bom broker que saiba tudo sobre opções binarias.
Como reconhecer um corretor BOM?
É um corretor legalmente estabelecido
Tem ferramentas e gráficas profissionais
A remoção de seus ganhos é muito fácil
Os percentuais de ganhos são os melhores do mercado
Em todo o tempo que eu tenho a fazer trading só tenho trabalhado com os melhores corretores do mercado, porém o dia de hoje só trabalho com um e é o que tem a plataforma mais avançada a nível de ferramentas e gráficos, os pagamentos são rápidos e sem comissões (demora 1 dia em me pagar) e que meu dinheiro está seguro em uma empresa legalmente estabelecida.
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3 – Escolha uma estratégia
Por último, o que resta a fazer é escolher uma das muitas estratégias de opções binárias que existem. Não importa muito qual seja a sua escolha, na verdade, eu recomendo começar com as mais simples e ver que tão bem se funciona, dependendo da situação e de como se acoplamentos, você pode ir avançando para estratégias mais elaboradas (que usam programas como o metatrader).
Você pode encontrar estratégias no youtube que tem um bom percentual de sucesso são simples de entender.
Até este ponto, você já sabe como investir em opções binárias, você tem tudo o que você precisa, mas lembre-se ser cauteloso, investir com paixão mas sem muita emoção e praticar bastante, já que é preciso antes de ver os bons resultados.

Melhores pousadas em Petropolis

Resenha Do Texto De 1783, De Immanuel Kant

UMA REFLEXÃO SOBRE CONCEITO DE CRIATIVIDADE E ENSINO DA ARTE NO AMBIENTE ESCOLAR. A princípio parece ser uma conseqüência lógica que todos aqueles que tivessem participado da batalha efetivamente tivessem direito a um pedaço de terra na área conquistada. Entretanto a distribuição de terras na forma de sesmaria ou dada seguiu tramites diferentes do que se pensou a principio.

A educação psicomotora é indispensável nas aprendizagens escolares, e por esta razão deve ser proposta desde a educação infantil e não pode ser desprezado durante as séries iniciais. Pois ajuda a criança a organizar-se, propiciam-lhe melhores possibilidades de resolver atividades educativas, propostas como exercícios de análise, lógica, relações etc.

No entanto, desde inicio, por conta de uma rígida política monetária e de escassos recursos orçamentários e, ainda, por prevalecer a lógica dos programas do FGTS, sob comando ortodoxo do Ministério da Fazenda, a proposta do Ministério das Cidades em priorizar a população de baixa renda, onde está concentrado déficit, encontrou enormes dificuldades (BONDUKI, 2009, p. 11).

Podemos dizer que ato de brincar conduz a criança a se apropriar da realidade imediata, atribuindo-lhe significados. Uma realidade vivida pode ser imitada por meio de brincadeiras. Através da brincadeira, as crianças podem provar mundo e dele formar a sua própria opinião sobre as pessoas, os sentimentos e os diversos conhecimentos.

trabalho de desconstrução de conceitos mal elaborados ao longo do tempo depende da confiança transmitida aos professores, mostrar-lhes que a função da supervisão é ajudá-los de um ponto de vista pedagógico a melhorar sua ação. Como uma das ações mais desacreditadas pelo professor é PLANEJAMENTO, trabalho de resgate pela credibilidade deve ser feito com muito cuidado e paciência.

Melhores pousadas em Petrópolis

Segundo Lukesi (1994, p.168) planejamento não é uma ação neutra”. Isto porque, determina cada passo a ser desenvolvido, orienta como administrar tempo e recurso que leva a alcançar os objetivos propostos, mas torna-se desnecessário quando não é seguido. Quando planejamento não é seguindo, seu valor é reduzido, perdendo a sua utilidade política e filosófica no processo de toma de decisão, distanciando-se do mundo e da realidade para qual foi idealizado.

estudo da cognição tem um lugar muito importante dentro dos estudos relacionados com desenvolvimento infantil e atualmente vem norteando muitos trabalhos envolvendo questões do processo da aprendizagem, sendo analisado quase sempre do ponto de vista neurológico, que procura esclarecer todos os aspectos da construção que está envolvendo desenvolvimento da criança.

Esse desenvolvimento é marcado por um “novo” interesse pelas metrópoles, como atesta discurso de Wolfensohn, que estabelece os contornos dessa nova estratégia urbana (OSMONT, 2008, p. 72):.se considerarmos as 60 megalópoles de mais de dez milhões de habitantes que estarão, em princípio, nos países em desenvolvimento, até 2025, crescimento de todas as aglomerações urbanas e a experiência atual neste blog de cidades como Jacarta e Bombaim, é fácil ter uma idéia dos problemas postos pela gestão urbana. É claro que os governos devem dotar-se de uma estratégia urbana distinta da estratégia nacional global, na medida em que a concentração de população resulta em problemas particulares. planejamento urbano e as medidas apropriadas serão cruciais ao longo do próximo milênio (1999, s. p.).

Aqueles que recebiam não do mercado imobiliário ficavam a mercê do trabalho informal, sobreviveram à crise, mas os que não conseguiram pequenos serviços e nem retornar para sua terra sentiam a morte social e buscavam na rua e nas obras assistenciais a única opção que restava de sobrevivência.

Sobre a implantação de leitos em hospitais gerais, em Santa Catarina há 738 leitos do SUS para internação psiquiátrica, incluindo os hospitais psiquiátricos especializados distribuídos em quatro estabelecimentos de saúde ( maior número de leitos concentra-se nestes hospitais). (BRASIL, 2009a). Três desses hospitais psiquiátricos estão localizados na Região da Grande Florianópolis e um destes na cidade de Criciúma (BRASIL, 2009a).

Em 1986, na VIII Conferência Nacional de Saúde (CNS) em Brasília, aprova-se a reestruturação do Sistema Único de Saúde (SUS), em 1988, entra em vigência a nova constituição federal propondo que: Saúde é direito de todos e dever do Estado (REVERBEL, 1996).

A partir do sentimento de auto-estima, ser humano “aprende a colocar em prática os valores fundamentais do convívio: gentileza, respeito, consideração, cooperação e solidariedade” (Maldonado, 2003, p. 19). Pesquisar sobre auto-estima requer situar determinado sujeito em um contexto afetivo que envolva a família ou as pessoas significativas na construção de um grupo social. Nesse sentido, as interações de característica primárias constroem a partir da auto-estima gerada em cada indivíduo, sentimento de pertença característico daquele que se identifica com seu grupo social.

Como aliviar a menopausa

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Como aliviar a menopausa

 
Apesar de que a mulher está mais do que acostumada a mudanças constantes, tanto a nível físico como emocional, pois são a tônica habitual ao longo de sua vida, as alterações provocadas pelo desaparecimento da menstruação continuam gerando certa inquietação, até mesmo medo, na maioria delas. Esse medo se vê impulsionado, sobretudo, pelo desconhecimento, já que a menopausa é uma realidade relativamente nova para o gênero feminino.
Assim é, há não muitos anos, a esperança de vida da mulher era muito inferior à atual, de tal forma que eram muito poucos os anos em que eu tinha que lidar com a menopausa. Devido à melhoria da qualidade de vida e dos serviços de saúde, passou a ser, em poucos anos, uma das etapas mais importantes e duradouras.
No entanto, esta variação tem seu lado positivo, pois também tem proporcionado que pesquisadores e especialistas da convertam em objeto principal de estudo. Por isso que a dia de hoje contamos com equipe e informações suficientes para aconselhar a mulher de forma que sobrelleve a menopausa da melhor forma possível.
Para que isto seja possível são primordiais as visitas periódicas ao ginecologista, que irá avaliar qual é o tratamento adequado em cada caso em função de os sintomas se manifestem.
Se a sintomatologia é muito florida -intensas ondas de calor, insônia, perda de apetite sexual, secura vaginal, osteoporose, tendências depressivas…-, o tratamento ideal é a terapia hormonal de substituição.
O que acontece é que esta terapia hormonal não pode ser usado no caso de existirem antecedentes familiares de câncer de mama antecedentes de trombose, nódulos de mama de outro tipo de tumores hormonal-dependentes. Nestes casos, existem outras alternativas, tais como as plantas medicinais, cuja eficácia para aliviar eliminar alguns sintomas tem sido amplamente apoiada por diversos estudos científicos.

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Ansiolíticos naturais para melhorar o humor e combater a insônia
Manzanilla 
Erva aromática de sabor ligeiramente amargo, com efeitos digestivos, carminativos, vasodilatadores, anti-espasmódicos e sedativos. Recomenda-se beber uma infusão de Blue caps uma hora antes de dormir.
Valeriana – Valeriana officinalis
A valeriana é uma das plantas medicinais mais conhecidas por suas propriedades antiespasmódico, anticonvulsivantes, ansiolíticas e sedativas. Da mesma forma que a camomila, deve ser ingerido na forma de infusão da hora anterior ao descanso noturno.
Mas não convém abusar de uma planta medicinal, beber dois a três copos ao longo do dia, ocasionalmente, permite aproveitar seus benefícios sedativos, calmantes e antidepressivos.
Amapola de Califórnia
Esta planta é um hipnótico natural e alivia os nervos agudos, mas, acima de tudo, ajuda a conciliar o sono, graças ao seu potente efeito sedativo. Seu sabor é muito amargo, pelo que é aconselhável o seu consumo na forma de comprimidos cerca de 30 minutos antes de subir na cama.

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Flor de maracujá – Passiflora incarnata
Ginseng – Panax ginseng
O ginseng é uma parte essencial da medicina tradicional chinesa. Desde há séculos que se conhecem os seus benefícios anti-depressivos, que não eufórico, e sua capacidade para reduzir o medo, a ansiedade e melhorar a concentração. Pode consumir-Se em comprimidos ao longo de três a quatro semanas, após as quais deve seguir uma semana de descanso, e incorporar na dieta de forma habitual -comprar a raiz, sem partes moles desbotadas-.
Hierba de San Juan – Hypericum perfurado
Potenciadores do desejo sexual: Power Red que aumenta o apetite sexual.
Preparados de soja para aliviar os sintomas da menopausa
As fórmulas de soja são uma opção muito interessante para ter em conta uma vez que, por sua leve ação estrogênica, melhoram em geral, todos os sintomas da menopausa sem os efeitos colaterais e riscos de preparados hormonais.

Dieta para a semana

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Dieta para a semana

 

Durante a Semana Santa, é muito possível que tenhamos comido algo mais do que o normal, e que possamos ter engordado um pouco. Por isso, é muito importante que nos dias após os excessos alimentares, vamos tentar depurar nosso organismo.
Uma dieta de purificação, não consiste em ser limpos à base de líquidos e pouco mais. Consiste em consumir alimentos saudáveis que nos ajudam a eliminar determinadas substâncias do nosso organismo, e nos alimentarem.
Por que é necessária uma dieta de purificação?
Os excessos nutricionais, fazem com que o nosso organismo fica sobrecarregado, devido ao desequilibrada, que pode ser a dieta em períodos de férias. Os desconfortos digestivos, sensação de peso e pegar algum quilo de mais, é o mais comum nestas datas. Se temos sucumbido aos sobremesas típicas destas datas e fizemos algo de turismo que inclua uma refeição fora de casa, ao romper nossas restrições habituais, é possível que tenhamos pego algo de peso. Por isso, é recomendado fazer uma dieta que elimine o nosso organismo de todos os excessos que nós fizemos.
Mas não há que se tornar um seguidor de nenhuma das dietas detox que circulam por lá, em revistas que fazem as celebridades, e nem depurar nosso organismo beber apenas líquidos por mais de três dias, já que essas opções podem levar nosso corpo a um desequilíbrio metabólico ainda maior que pode trazer conseqüências desagradáveis depois.
No entanto, se nos submetemos a uma dieta de purificação que além de proteger o nosso organismo e não negligencie a saúde, nos permitirá recuperar o equilíbrio e a vitalidade que só conseguiremos com uma dieta saudável.

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Dieta de purificação, mas saudável
Para desintoxicar o nosso organismo dos maus nutrientes e os excessos alimentares do natal sem colocar em risco a nossa saúde nem o funcionamento de nosso organismo, o melhor é não ser muito rigoroso, e para isso, o mais aconselhável é não passar de alimentar-se normalmente com um pouco de excesso destes dias, a não comer quase nada. O melhor é passar da quantidade à qualidade do que comemos e bebemos.
Para começar a dieta de purificação, o primeiro é para moderar a ingestão, ou seja, você nunca será bom comer muito de um alimento, por mais saudável que seja… A moderação, e a sábia escolha de alimentos, será o que nos faça depurar nosso organismo saudável.
Para levar a cabo uma dieta de purificação saudável, nunca devemos pular refeições inteiras. O ideal é fazer entre 4 e 6 refeições diárias, e nunca pular o café da manhã para evitar, retardar o seu metabolismo e que este se active desde que começamos o nosso dia.
Devemos decantarnos por alimentos pobres em gorduras, açúcares, álcool e sódio, e que sejam ricos em vitaminas, minerais e proteínas sem gordura e que contenham uma grande quantidade de fibras e de água.
Seguindo estas premissas, os alimentos que devemos consumir em nossa dieta purificação são: que mantêm maior quantidade de nutrientes (por isso detophyl é referência), fibras e água que as verduras cozidas. Podemos optar por cozinhar no vapor, que é a que menor quantidade de nutrientes provoca.
Hidrate-se adequadamente bebendo grandes quantidades de água e líquidos em geral, como podem ser sucos sem adição de açúcares. Também devemos evitar os refrigerantes e as bebidas alcoólicas e procurar beber somente água tentando que sejam entre dois e três litros por dia. (Em condições normais talvez não nos faça falta a beber tanto líquido, mas se nós estamos tentando depurarnos, é melhor ajudar o organismo a diluir as toxinas com água para poder eliminá-los mais facilmente).

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Lácteos desnatados, priorizando o iogurte, o leite e os queijos frescos, já que possuem menos gorduras, sódio e mais água do que os queijos curados.
Cereais integrais que nos fornecem fibras e nutrientes e produzir uma maior sensação de saciedade. Além disso, podemos ajudá-lo a limpar os intestinos.
Carnes sem gorduras e pobre em colesterol com o peito de frango e de peru, sem pele e cozidas, grelhadas. Também são altamente recomendados os peixes brancos. As carnes vermelhas e os peixes azuis há que consumi-los de forma ocasional neste período depurativo.
Reduzir o consumo de sal nas refeições e reduzir o consumo de refeições, sopas, que normalmente têm um alto teor de sal. Desta forma, evitar a retenção de líquidos. Podemos usar especiarias e ervas aromáticas para temperar os alimentos e que estão mais saborosos apesar de ter menos sal.
Além disso, suplementos como Quitoplan que nos permite limpar nosso fígado, são os mais recomendáveis, já que o nosso fígado é o encarregado de eliminar a maioria das toxinas do corpo.

O Bumbum Perfeitos Em 7 Minutos!

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O Bumbum Perfeitos Em 7 Minutos!

Esculpe uns glúteos de sonho com estes seis exercícios projetados para tonificalos de forma rápida e eficaz. Se você leva a sério seu traseiro, siga esta lista de 7 minutos projetada especificamente para obter os glúteos definidos com que sempre sonhou. E já se juntas com um pouco de intervalos e os nossos truques para conseguir uma barriga lisa , você terá um corpo de 10 em muito pouco tempo! Esta rotina trabalha absolutamente todos os músculos da área de modo que não será outra que tonificarse!
1. Agachamento em 2 Partes
Min. 0:00-1:00
Objetivos: das plantas tóxicas da ilha Maximus e Medius, Quadríceps, Abductores de Quadril
Manter-se com ambos os pés afastados do quadril e os dedos dos pés para fora.
Agáchate no agachamento até as coxas ficarem paralelas ao chão.
Conta até 3 e dobre os joelhos até perder uns 10 cm a mais.
Sobe para a posição com as coxas paralelas ao chão e segure por 3 segundos.
Faça este exercício.

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Objetivos: para: Glúteo Máximo, Abductores de Cadera
Fique com os pés separados à medida dos quadris, com o braço direito elevado até o teto.
Estende a perna direita para trás e elévala de 12 a 18 cm, com o joelho, olhando para o chão e os dedos dos pés em ponta.
Bájala e repita 15 vezes.
Faça 15 repetições com o joelho, olhando para a direita.
Faça este exercício na esquerda.
Min. 2:30-3:30
Objetivos: das plantas tóxicas da ilha Maximus e Medius, Abductores de Quadril, auxilia no combate à celulite. Veja mais: Colastrina
Com os pés à distância dos ombros, faça um agachamento de 90º.
Ao subir, levanta evanta a perna direita ao seu lado.
Manténlo, contando até 3, após baixa no agachamento outra vez.
Repita 30 vezes; mudando de lado.
4. Chute de Burro

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Objetivos: Glúteo Máximo y Medius, Isquiotibiales
Ponte com quatro pernas e levanta a perna direita até a altura do quadril, com o joelho dobrado a 90 graus.
Estende a perna como se estivesse a dar-lhe uma coz ao teto.
Devuélvela à posição inicial e repita umas 30 vezes (cada lado).
5. Levantamento de pelve
Objetivos: Gluteus Medius, Abductores de Cadera
Estírate olhando para cima com os joelhos dobrados e os pés, a distância dos quadris.
Levanta os glúteos e faça com que se reúnam os joelhos.
Mantenha a posição contando até 2, relaxa os joelhos e desça o anus para que fique com 1 cm do solo.
Repita 30 vezes.
Sem tocar o chão, faça uma rodada de 30, com os joelhos separados
6. Elevação de perna

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Objetivos: das plantas tóxicas da ilha Maximus e Medius, Quadríceps, Isquiotibiais, também auxilia no combate à flacidez, como Revital
Deite-se olhando para cima com os joelhos dobrados e os pés separados à medida do quadril.
Estende a perna direita, a 10 cm acima do solo.
Eleva os quadris cerca de 15 cm, em seguida, bájalas a 1 cm sobre o solo.
Repita 20 vezes; e mude de perna.
Agora você não tem desculpa para obter os glúteos firmes com que sempre sonhou não espere mais!

11 Exercícios De Ioga Para Ganhar Força

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11 Exercícios De Ioga Para Ganhar Força

A nível geral, quando você pensa com o yoga acha que se trata de um exercício de calma, relaxamento e meditação, com o qual não você fortalece seus músculos. Por este motivo, o post de hoje apresentamos-lhe uma série de exercícios que vão te fazer mudar de pensamento.
Experimente esta seqüência de yoga projetada para maximizar a recuperação dos levantadores de pesos e atletas profissionais, e ver que o yoga vai muito além da meditação e relaxamento. Para ver melhores resultados, faça primeiro todos os exercícios com uma perna e depois com a outra.
Passos de corredor
De pé, leva a perna direita para a frente, colocando o pé, ao lado da mão direita. Mantendo a perna esquerda esticada, ou mover o peso do corpo para a frente para se sentir um estiramento na coxa esquerda. Apoia as mãos tão para a frente, como você pode para esticar bem os ligamentos e até mesmo apoia os cotovelos para aprofundar o estiramento na coxa esquerda. Mantenha-se de 3 a 5 respirações.
Passos de corredor: Estendido

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Ergue o braço direito estirándolo para a frente enquanto te estribas apenas com a mão esquerda. Ao fazê-lo com a perna esquerda, levanta o braço esquerdo e aguántate apenas com a mão direita. Aguenta de 3 a 5 respirações.
Creciente
Começa com a mesma posição inicial do exercício anterior, com a perna direita dobrada para a frente e a perna esquerda esticada para trás. Coloca os dois braços apontando para cima, levando-os para trás, tanto quanto possível, como se você intentaras tocar as costas com os braços esticados. A perna esquerda não deve tocar o chão para esticar bem a coxa esquerda. Mantenha o joelho esquerdo, tão direita quanto possível e um pouco dobrada. Mantenha-se de 3 a 5 respirações.
O tendão
Desça as mãos para o chão. Leva o joelho esquerdo no chão, mantendo esticada a perna direita à frente para alongar o tendão. Mantenha as mãos no chão para ter melhor equilíbrio. Flexionar o pé direito para cima, esticando bem melhor com a perna direita. Faça de 3 a 5 respirações.
A Plancha

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De boca para baixo, com os dois pés na mesma altura, levanta-te com a força dos braços. Você deve mantê-lo nesta posição com os braços e antebraços apoiados no chão e com os pés de puntitas. Os cotovelos devem estar à altura das costas e o corpo deve estar totalmente plano. Aguenta 10 respirações. Este exercício também ajuda no combate à flacidez, como o Thermatcha funciona também.
O Cão Boca Para Cima
Estirado de bruços, levanta o tronco para cima com a ajuda das mãos. Você deve ter o peito, tronco e joelhos levantados te apoiando apenas as pontas dos pés. Você deve fazer força para cima, com o tronco e o pescoço. Para tornar mais fácil o exercício também pode ter apoiadas nos joelhos. Mantenha-10 respirações.
O Cão Boca Para Baixo

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De pé, tira o tronco para baixo apoiado no chão com as mãos. Você deve ter a vista para a altura dos joelhos. A cabeça não deve tocar o chão. Os pés devem estar totalmente apoiados no chão como as mãos. Você deve fazer a forma de um V invertido. Mantenha-5 respirações.
La Paloma
Começa sentado no chão, com a perna esquerda esticada para trás e a perna direita dobrada para a frente tocándote com o pé, a cintura. Levanta o joelho esquerdo, para cima e com o torso, estírate para trás para ir buscar o pé esquerdo. O joelho deve fazer um ângulo de 45º. Que estirarte para trás o máximo que puder para pegar bem o pé e levá-la para a cabeça. Uma forma mais fácil de fazer este exercício, no caso de que não seja muito elástica é, em vez de estar no lugar deles com o pé a cabeça, leva-o à altura do braço e sujétalo com ele. Faça 10 respirações.
A Pomba Dobrado
A postura do pombo para relaxar os músculos, tira o tronco para a frente, deixando as pernas na mesma posição. Faça tanta força para a frente, como você pode para esticar bem a cintura. Mantenha-5 respirações.
O Cão Boca Para Baixo: Perna Estendida
A partir da postura do pombo dobrada, incorpórate lentamente fazendo a postura do cão boca para baixo. Uma vez que você tenha os pés e mãos bem apoiadas no chão, e em forma de ” V ” invertido, levanta uma perna para cima. Faça tanta força como você pode para alongar bem os músculos. Mantenha o pé do chão bem apoiado. Faça 10 respirações.
A Mariposa
Sente-se na posição de índio, mas, em vez de cruzar as pernas, os pés devem estar à frente, tocar. Com as mãos eu te pegar os pés, para que não se separem e, com os cotovelos, pressione para baixo para esticar bem os abductores. Quanto menos lhe custar tocar com os joelhos no chão, mais perto da cintura, você deve posicionar os pés. Se você quiser, também pode apoiar-se para a frente, levando-o da cabeça aos pés. Mantenha-10 respirações. Outro bom benefício desse exercício é que funciona no combate a celulite. Veja mais: Conutherm funciona
Esperamos que esta sessão de Yoga de aproximadamente 80 minutos te ajude a recuperar de lesões e ganhar força. Lembre-se que o yoga, o que é importante para uma boa execução dos exercícios é a respiração.

06 Dicas para Emagrecer Rápido e com Saúde – Revela Médico

Emagrecer é um dos propósitos recorrentes de sempre. Mas ao entrar em uma dieta cometemos sempre os mesmos erros por culpa de idéias preconceituosas e equivocadas. Continuamos procurando a dieta ideal para perder peso, embora possa prejudicar a nossa saúde. O ideal é perder peso sem afetar a saúde.

como emagrecer rápido“Para perder esse peso demais e precisa manter uma dieta equilibrada e variada e, em todo caso, reduzir um pouco o tamanho do prato e fazer exercício”, explica o nutrólogo e médico Doutor Enrique Bernoldi, professor titular do Departamento de Nutrição de umas das mais respeitadas universidades do país.

Mas quando decidimos entrar em uma dieta para emagrecer com certeza caímos em alguns erros e problemas, que se tornam perigosos, principalmente em pessoas com problemas de obesidade, já que podem sentir-se frustradas diante de resultados pouco duradouros.

“Nenhum alimento é capaz de nos fazer emagrecer”, aponta o Dr Bernoldi, que analisa tópicos recorrentes sobre o que funciona para perder barriga e processos de emagrecimento em sua resenha.

06 DICAS PARA EMAGRECER

Saiba como evitar os principais erros e mitos na hora de seguir uma dieta para emagrecer:

  1. Evitar o pão e a massa: Falso. Não há que descartar a massa e o pão, mas consumir de forma moderada e sem misturar com outros alimentos ricos em gorduras. A recomendação é tomar de 6 porções de cereais por dia. “Um de pão, são 30 gramas”, ressalta a especialista, quem lembre-se que os carboidratos fornecem 4 quilocalorias por grama em frente às 9 as gorduras e as 7 do álcool, além de ser fonte de fibra. Aponta, no entanto, que os carboidratos são metabolizados pior à noite, mas isso não remove “para o jantar uma sopa com um punhado de macarrão e uma fruta ou leite com o fim de facilitar a digestão”.
  2. Evitar os legumes: É um erro comum da maioria das dietas para emagrecer. Cozido com legumes ou arroz aumenta o valor nutritivo e diminui o teor calórico. Além disso, tem fibra, emagrecedores naturais e alto poder de saciedade.
  3. Melhor adoçante do que o açúcar: Falso. Uma colher de chá de açúcar traz 8 calorias no café da manhã. Um aporte calórico mínimo em comparação com a média de 2.000 calorias diárias de uma dieta para emagrecer equilibrada protótipo. Além disso, alguns estudos têm constatado que os adoçantes não são acionados os sinais de saciedade.
  4. Comer salada como prato único: Outro erro comum quando substituímos os primeiros e segundos pratos das refeições por uma salada como prato único. É certo que são ricas em água e pobres em carboidratos, proteínas e gorduras, por que não subir de peso. Mas não passa muito tempo até que a fome irrompe com força e isso é negativo. Doutor Bernoldi aconselha consumir alimentos com efeito saciante como prato principal (arroz, massas, legumes) e deixar as saladas e como guarnição.
  5. Comer frutas após as refeições engorda: Falso. A fruta tem baixo teor calórico, o mesmo se tomado antes, durante ou após as refeições.
  6. Bananas, uvas e figos têm muitas calorias: a Verdade é que são mais calóricos que a maçã ou a pêra, mas, em qualquer caso, não chegam a 100 quilocalorias por cada 100 gramas de porção comestível.

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Fazer compras em atacado

Compras em atacado é a solução para o público que almeja adquirir mercadorias para revenda com ótimo custo-benefício. Na Atacado.com você encontra uma variedade de roupas para você montar seu negócio e alavancar vendas para ter sucesso e consolidar sua marca no mercado.

O consumo de roupas é algo bastante presente e consolidado na sociedade moderna, e essa atividade está longe de ser superada. As pessoas prezam por se sentirem confiantes e bem vestidas em todos os momentos, e as variedades mesmo dentro de um estilo surgem a cada minuto. Revender roupas, além de ser uma excelente opção para o mercado e para você, como os que identificamos em contextos de desempregos, é também uma ótima forma de se lançar enquanto empreendedor, podendo construir sua marca no mercado.

O modo atacado é uma forma de adquirir produtos em grande quantidade, e esta é uma demanda de muitos empreendedores. É importante destacar que com o desenvolvimento das tecnologias, encontrar roupas em atacado não precisa mais ser uma tarefa exaustante. A internet proporcionou uma nova forma de venda e compra a partir dos e-commerces e a Atacado.com é uma das lojas virtuais incluídas nesse nicho que comercializa roupas em atacado para revendedores, e tem se destacado cada vez mais por todo o suporte oferecido aos seus clientes quanto a esse importante passo na vida individual de cada ser que envolve a inserção no ramo.

Além da facilidade na compra de roupas, o destaque da Atacado.com está em torno do seu empenho em oferecer produtos de qualidade, com uma variedade para contemplar inúmeros clientes de seu negócio, e melhor: as peças possuem preço de fábrica.

A loja está antenada no ritmo atual da sociedade moderna, que valoriza praticidade e eficiência na hora de impulsionar suas ações no mercado. Não à toa que a Atacado.com proporciona aos revendedores todo suporte para boas revendas, levando em consideração o cotidiano da população atual. Ao montar seu negócio e comercializar roupas de qualidade, você terá retornos positivos. Antes da internet ser o que ela é, as pessoas que escolhiam por trabalhar com revendas tinham que se locomover em busca de lojas que vendiam roupas em atacado, os tempos são outros e tudo está mudado. A Atacado.com é um exemplo disso.

A Atacado.com reúne em um único lugar fabricantes e revendedores, expondo o que há de melhor em roupas femininas, masculinas e infantis em seus mais de 20 polos espalhados pelo Brasil. Conta com um site onde se pode realizar as compras diretamente de sua casa, sem intermediários, sem sacolas.

É um espaço abrangente onde você encontra produtos que acompanham as últimas tendências da moda, de moda feminina, masculina, moda praia, roupas íntimas, acessórios, linha noite, moda fitness, peças de lingerie, conjuntos, kits, acessórios de sex shop e muito mais.

Para quem não possui uma renda fixa, ou gostaria de aumentar seus lucros, a revenda de produtos pode ser um ótimo caminho, onde é possível gerenciar seu próprio negócio e virar um empresário de sucesso, e com os preços baixos, afinal, a Atacado.com comercializa as peças com preço de fábrica e a sua revenda pode garantir lucros de até 100%.

Redes de proteção para quadras de esportes

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As redes de proteção para quadras e canchas de futebol ou um campo esportivo que usa bolas, objetos de tiro e elementos do tipo, deve ter uma rede de proteção, evitar que o material se espalhe e também conter a invasão de pessoas ou até animais. Com as redes de proteção, você pode aproveitar melhor o espaço do lugar para praticar esportes, além de dar total segurança ao proprietário e aos usuários.

Nas quadras de ténis, por exemplo, redes de proteção são amplamente utilizadas, principalmente no fundo e nos lados, onde a circulação das bolas de tênis é maior. Nos campos de golfe, ao contrário dos espaços para a prática de futebol, onde todos os lados devem ser priorizados, uma vez que o deslocamento da bola é totalmente imprevisível, entrando no ponto de instalação das redes de segurança de qualidade deve se respeitar um devido espaço entre o campo e a rede para não prejudicar o material das instalações.